セイ生活

三姉妹と二姪っ子との幸せな毎日.東京での子育て.パパ.時々趣味.

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そうだ、苺狩りへ行こう。



富津アクアファーム以来、苺狩りへ行こうとしても



「いちごが無くなってしまいました」



と、出発時間が遅くてイチゴ狩りが出来ない事が数回。



苺狩りをする為だけに泊まったといっても過言ではない、あさやホテルを出発して30分程。



日光ストロベリーパークに到着。

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近所のおばあちゃんから頂いた苺。
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引っ越してきてから、色々お世話になってるな。

長生きしてくれるといいけど。

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【苺（いちご）の代表的な栄養素であるビタミンＣは、苺１００g中５０〜１００ｍgと、レモンを遙かに上回る量が含まれており、果物の中ではトップレベルである。中程度の大きさのいちごを７〜８粒食べれば、1日のビタミンＣ必要量を十分摂れる。

ビタミンＣの肌・皮膚を若々しく保つ美肌効果はよく知られている。
ビタミンＣは、コラーゲンの生成を促し、しわを予防する作用や、メラニンの生成を抑えシミを予防する働きがある。肌の悩みを抱えている人におすすめの栄養素だ。

加えて、ウィルスや細菌に対する抵抗力をつけ風邪を予防、近年ガンを予防する栄養素としても注目されている。また、鉄分を吸収しやすくしてくれる栄養素でもある。
疲れやストレスを感じている人、運動量の多い人、タバコを吸う人は特にビタミンＣを消耗しやすいため、積極的に摂りたい。

また苺には、下痢や便秘を防ぐなど整腸作用を持つ水溶性の食物繊維ペクチン、体内に蓄積されたナトリウム（塩分）の排泄を促し高血圧を予防するカリウム、虫歯予防効果があるキシリトール、さらにビタミン・ミネラルなどをバランス良く含んでいる。

苺はジャム・冷凍してジュースにするなど、加工も楽しむことができるおすすめの果物である。 】
苺

『風邪でダウンしてる嫁の為』
といいつつ、自分が食べたいから苺を買ってきた。

・・・といいつつ、本当は嫁の為だったりもする(　・∀・)ｳﾊﾊ


練乳と苺っていいね。
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